식판다이어트는 작은 식판에 밥과 반찬, 국을 한곳에 담아 양을 조절하여 식사를 하는 것입니다.

식판다이어트를 하게되면 평소 먹던 성인의 음식량보다 1/3정도를 적게 먹을 수 있어 다이어트에 효과적이고,

천천히 먹는데다 식사량 조절도 가능해서 포만감을 쉽게 느낄 수 있다니 너무 고마운 다이어트 방법인 것 같아요.

주의할 점은 여러가지 영양소가 고루 갖추어져야 제대로 된 식판다이어트를 하실 수 있다는데요.

식판칸 여러개 나누어진 곳에 과일, 야채, 단백질 등으로 여러가지 영양소의 음식을 채워 드셔야합니다.

이렇게 드시면 다이어트효과와 함께 건강도 지킬 수 있을 것 같아,  적극적으로 추천드려요~^^

* 식판도 너무 큰것을 고르시면 결국 같은 양을 드시게 된다는 사실! 잊지마세요.
작은식판을 이용하셔야 합니다~^^

우리 모두 건강하고 아름다운 몸을 위해 식판 다이어트 함께해보면 어떠할까요?^^