다이어트 정보
공복감 심한경우 먹는 다이어트 음식~♬
배고플 때 먹으면 좋은 다이어트 식품
우유한잔
다이어트의 부작용은 칼슘 섭취가 부족할 수 있다는 점.
지방 때문에 걱정이라면 저지방 우유를 선택한다.
저지방 플레인 요쿠르트
저지방 플레인 요구르트는 다이어트 시 부족하기 쉬운 무기
질과 비타민 등 은 풍부하면서 칼로리는 낮은 것이 특징.
깐밤
나무 열매 중 비타민이 가장 풍부하게 들어 있는 밤은 배고플
때 간식으로 먹으면 좋다.
고구마
비타민과 섬유질이 풍부하고 배고플 때 쪄먹으면 포만감이 느
껴진다.
단호박
다이어트로 인해 약해진 소화 기능을 회복시켜 준다.
배고플 때 쪄먹거나 믹서에 갈아 주스로 마시면 든든하다.
토마토
칼로리가 높지 않을 뿐만 아니라 건강 음식으로 알려져 배고
플 때 먹어도 좋다.
브로콜리
비타민과 철분이 풍부하게 들어 있는 채소.
다시마
미네랄이 풍부하게 들어 있어 부종을 해결해 주고 신진대사를
활발하게 해줘 다이어트에 좋다.
삶은 계란
달걀은 완전식품으로 포만감이 높기 때문에 출출할 때 먹으
면 좋다.
면 좋다.