하체비만에 끝내주는 다이어트 음식 5가지

여자들의 적 하체비만은 총 3가지 종류.
지방이 축전된 지방형과, 근육형, 그리고 붓기 때문에 생기는 부종형이 있지요.
하체비만지차지하는 비율이 많아서 부종형 하체비만의 다이어트 음식을 소개.
근육형의 경우 단백질식품(근육을 만드는) 조심하면 되고, 지방형은 기름진 음식을 조심하면 되지만. 부종형은 평소 생활습관이 있어서 어떤 다이어트 음식을 먹어야 붓기가 빠지는 궁금하실꺼에요. 함께 확인해보아요!!

★하체비만에 끝내주는 다이어트 음식 1 : 옥수수
옥수수는 다른 곡류에 비해 영양가가 풍부하지 않아 일반다이어트 음식으로는 애용하지 않지만 옥수수의 씨눈과 옥수수염이 몸에 좋은 영양소를 많이 가지고 있습니다. 씨눈에있는 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추고 옥수수염은 이뇨작용에 뛰어나 차로해서 마시면 우리몸에 부종을 예방해주는 효과이랍니다.
★하체비만에 끝내주는 다이어트 음식 2：늙은호박
호박은 많은 분들이 알고 있듯, 붓기를 빼는데 효과적인 음식입니다.이뇨작용을 통해 혈액순환이 도움을 주며, 특히 팥과 함께 섭취하게 되면 팥에 함유된 비타민 B1이 당질의 대사를 도와 소화흡수가 더욱 잘 됩니다.
★하체비만에 끝내주는 다이어트 음식 3 : 미역 & 다시마
해조류 등은 요오드가 풍부해서 붓기예방에 좋은 음식중 하나입니다. 하지만 해조류의 경우 염분의 함량이 많을 수 있기 때문에 잘 씻어낸 다음 싱겁게 먹어주는게 좋습니다.
우리몸의 붓기를 없애주고 피를 맑게해주는 효과가 있어, 늙은호박과 함께 출산후
여자들이 많이 먹는 음식이예요. 우리몸의 하반신 비만 해소에 큰 도움을 준답니다. 하체비만들을 다리가 잘 붓고 혈액순환이 안되는 경우가 많은데 미역은 혈액순환을 도와주는 멋진 음식이기 때문에 붓기를 막아 피를 맑게해줘 날씬하고 예쁜다리를 만들어줍니다.
★하체비만에 끝내주는 다이어트 음식 4 : 감자
감자는 수분이 낮고 나트륨을 배출을 돕는 칼륨을 가지고 있는 다이어트 음식.
그래서 잘 붓는 다리에 좋은 효과. 또 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
★하체비만에 끝내주는 다이어트 음식 5 : 양배추
적은양에 포만감까지 끝내주는 양배추가 하체비만에도 도움.
칼로리가 낮으면서 칼륨이 들어있기 때문에 나트륨 배출을 활성화시켜 염분이 많아질 때 생기는 부종을 예방. 하체뿐만 아니라 상체비만에도 똑같이 효과적. 전신용 다이어트 음식입니다.

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