다이어트의 계절 여름이 찾아왔어요~ >.<

요즘 화제의 바나나다이어트 !!

헐리웃 배우 기네스 펠트로와 서인영을 비롯한 많은 여성분들이 한번 쯤 해본 바나나 다이어트~

쉽게 구할 수 있는 과일인 만큼

 부담스럽지 않게 다이어트를 할 수 있다는 장점이 있죠ㅎㅎ

그 중에서도 바나나를 이용한 ★바나나 식초 ★만드는 방법을 소개할께요.

1. 바나나는 한입 크기 정도 (2cm)로 썰고와

 식초, 꿀(혹은 흑설탕)을 각각 1:1:1 비율로 섞어 깨끗하게 소독한 유리병에 담는다.

2. 2주간 냉장 숙성 시킨다.

3. 바나나는 건져내고 남은 식초만 아침 저녁 식사 전  3숟가락 정도 먹거나

물에 희석해 물처럼 마시면 된다.

●바나나 식초 다이어트 효과●

바나나는 다른 과일에 비해 당질이나 칼로리가 높지만 지방이 적고

당질이 많아 포만감이 크기 때문에 다이어트 식품으로 사랑 받고 있어요.

특히 바나나 과육과 껍질 사이에는 식이섬유와 같은 펙틴이라는 성분이 많아

숙변제거에 도움이 되고 섬유질이 다량 함유되어 있어

변비예방과 체중감량에 효과적인 것으로 알려져 있답니다.

또 식초는 우리 몸을 유연하게 만들어 줄 뿐만 아니라

식초에  들어 있는 산은 인체에 쌓여 있는 지방과 당분을 빠르게 연소시켜 주기 때문에

기초대사량을 높여주는 다이어트 방법으로 식초 식품이 주목 받고 있고

스트레스 해소와 강한 살균 해독작용을 하며 혈액을 깨끗하게 만들어

각종 성인병까지 예방 할 수 있어요.

●바나나 다이어트 주의점●

바나나식초는 바나나 다이어트와 식초 다이어트는

원푸드 다이어트의 부작용을 최소화 하긴 했지만

다이어트를 한다고 바나나 식초만 먹는 다면

요요현상은 물론 건강도 해칠 수 있어요~