탱글탱글 탄력적인 동안피부 만들기 좋은 음식

1. 목이버섯

거친 피부에 대단히 좋은 식품으로 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있어

혈액을 맑게 해줄 뿐만 아니라 평소에 변비 증세가 있던 여성은 변비를 치료하여

고운 피부를 가꿀 수 있어 일석이조의 식품이다.

달여서 먹거나 수프로 만들어 먹으면 좋다.

2. 호두

열량이 높고 영양가가 풍부한 식품으로 하루 3알만 먹어도

 그 날 섭취해야 할 지방을 모두 얻는 식품이다.

호두에는 질 좋은 단백질과 불포화지방산이 듬뿍 들어 있으며

비타민과 미네랄도 풍부하다.

그래서 호두를 먹으면 머리가 좋아지고 살결은 고와지며 머리카락에 탄력이 생기고 검어진다.

과식은 금물!

3. 율무

율무는 피부미용 뿐만 아니라 닭살같은 피부나 사마귀, 기미, 주근깨, 여드름을 없애는 데 아주 좋다.

4. 매실

구연산이 주성분인 매실도 피부미용에 상당한 효과가 있다.

매실즙을 내어 조금씩 먹거나 이 즙을 희석해서 얼굴을 씻어도 아주 좋다.

여름철 땀과 더위에 지쳐 피부가 생기를 잃고 지저분해 졌을 때도

몇번만 씻어주면 얼굴에 난 것들이 깨끗하게 없어진다.

5. 오이

오이는 많이 먹으면 칼륨의 작용으로 체내의 염분과 함께 노폐물이 배설되므로 피를 맑게 한다.

오이를 주스로 만들어 먹을 때 주의해야 할 점은 비타민C는 산화하는 효소가

들어 있으므로 다른 채소와 섞여서는 안된다는 점이다.

팩의 재료로 사용하여도 좋고 오이에 함유한 규소는 탄력있는 피부와 건강한 모발을 가꾸는 데

없어서는 안될 성분으로 손톱, 발톱의 영양분도 책임지고 있다.

6. 모시조개

모시조개에 들어 있는 타우린 성분은 간장의 활동을 원활하게 해주어 기미, 주근깨등이 사라지게 한다.

7. 알로에

얼굴에 바르면 기미, 주근깨가 없어지고 햇볕에 탄 얼굴에도 효과적이다.

주스로 마시면 변비해소에 좋고 여드름, 거친피부, 잔주름을 없애기도 한다.

8. 요구르트

요구르트의 지방은 유화상태에서 피부의 각질을 부드럽게 하고 신진대사도 촉진시킨다.

피부의 지방분을 분해하여 없애주는 지방산이 많이 들어 있기 때문에

피부에 윤기와 탄력을 되살려주는 천연미용재료다.

9. 연근

비타민C와 미네랄이 풍부하게 들어 있는데 특히 지혈작용이 뛰어난 것으로 알려져 있다.

이와 함께 심장, 혈압을 조절하거나 말초신경의 혈행을 좋게 하는 작용도 있다.

이 때문에 연근을 섭취하면 신진대사를 활발하게 해서 피부가 거칠어지는 것을 억제 하는 효과가 있다.

10. 꿀

꿀은 강력한 살균력을 가지고 있어 오래 보존해도 결코 부패하지 않는다.

피부트러블이 적어 팩의 재료로도 많이 사용한다.

꿀에 함유된 당분은 매끄럽고 탄력있는 피부를 만들어 주고 꿀을 이용해

얼굴을 씻으면 피부의 묵은 찌꺼기가 없어져 탄력을 잃었던 피부에도

생기가 돌게 된다.

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탱글탱글 탄력적인 동안 피부로 거듭나시길 바래요 ^.^