『식욕을 저하시키는 민간요법』

컬러요법

파란색은 식욕을 억제하는 데 도움이 된다. 맛있는 요리를

봤을 때 푸르스름한 조명 밑으로 가져가면 식욕을 저하시킬 수 있다.

파란색 외에도 보라, 오렌지, 연두 등이 식욕 저하에 도움이 된다.

테이블이나 주방 식기 등을 식욕을 저하시키는 컬러로

바꾼다면 식욕을 줄여주고 폭식을 막을 수 있다.

아로마요법

에센셜 오일을 이용한 아로마테라피는 몸과 마음을 안정시켜주기 때문에

 스트레스로 인한 식욕을 다스릴 수 있다. 스트레스를 해소하고

 마음을 편안하게 해주는 오일에는 그레이프푸르트, 네롤리, 만다린, 재스민, 레몬 밤 등이 있다.

페퍼민트, 로즈메리, 큐민, 파촐리 등은 식욕을 저하시키는 향이다.

식사하기 1시간 전에 미리 향을 맡아두면 도움이 된다.

음악요법

스트레스를 받으면 폭식으로 이어지는 사람들이 많다.

스트레스를 음식 대신 음악으로 풀어 볼 것. 식욕을 저하시키는 음악으로

 \'헝가리 광시곡\', 요한 스트라우스의 \'왈츠\', 쇼팽의 \'전주곡\',

 베토벤의 \'전원 교향곡\', \'엘리제를 위하여\', 엘가의 \'사랑의 인사\' 등이 있다.

시각

자극요법 다이어트에 많이 사용되는 방법으로 냉장고 문에 닮고

싶은 연예인 사진이나 인생에서 가장 날씬했던 사진을 붙여둔다.

냉장고 앞에 섰다가 돌아서게 만들어준다.

지압요법

손등을 위로 했을 때 집게손가락 뼈와 가운데손가락 뼈가

만나는 사이 지점을 손끝으로 꾹꾹 눌러주면

호르몬 분비가 조절되어 식욕 억제에 도움이 된다.

차(茶)요법

하루에 한 잔 정도 배고픔이 느껴질 때마다 식욕을 떨어뜨리는

효과가 있는 차를 마시면 좋다. 펜넬차 허브의 일종인 펜넬(fennel)

 씨앗으로 차를 만들어 마신다. 펜넬은 이뇨작용이 활발해

 지방에 쌓인 노폐물을 배출하는 데 효과적이고 식욕을

떨어뜨리는 효과가 있어 다이어트 특효약으로도 이용됐다.

※ 식욕 감퇴 한방차

상지차: 한의학에서는 뽕나무가지를 상지라 부르는데, 상지는 식욕을 억제하고 섭취한 음식물의 흡수를 막아 체중을 감소시켜준다.

보리차: 구수한 맛의 보리차는 식욕을 감소시켜주는 효과가 있어서 식욕이 왕성한 사람이 먹으면 좋다

둥굴레차: 공복 시에 먹으면 배고픔을 덜 수 있다.

갈근차: 갈근은 칡뿌리를 말하는 것으로 몸에 뭉친 열을 풀어주기 때문에 스트레스를 많이 받으면 폭식하는 사람에게 좋다.