당신은 다이어트에 성공하는 타입인가? 그렇지 않은 타입인가? 여러 번 다이어트에 도전하였는데도 성공하지 못했다면 그 원인은 자신의 심리에 대한 분석이 부족했을지도 모를 일!   자신을 올바르게 알고 다이어트에 임한다면 이미 반은 성공한 것이 아닐까!
다음의 21가지 항목에 대해서 자신을 잘 표현하고 있거나 자신에게 맞으면 Yes를, 자신에게 맞지 않으면 No를 선택한다.

A 타입
1) 나의 부족한 점을 타인에게 지적 당하는 일처럼 싫은 것이 없다.
2) 내 방의 집기나 책들이 단정하고 가지런하게 정리가 되어 있지 않으면 기분이 나쁘고 마음이 안정되지 않는다.
3) 손이 더러워져 있는 것이 몹시 싫어서 하루에 여러 차례 손을 씻는 편이다.
4) 신문이나 책 그리고 잡지의 오자나 틀린 토씨 등 잘못된 것을 곧 발견하는 편이다.
5) 어떤 원인으로 예정이나 계획이 잘못되면 하루 종일 기분이 나빠진다.
6) 방의 가구를 옮겨서 배치를 다시 했을 때 내 생각이나 느낌대로 되어 있지 않으면 신경질이 나서 열 받게 된다.
7) 무슨 일을 할 때 내 나름대로의 순서가 있어서 그대로 되지 않으면 처음부터 다시 시작한다.

B 타입
1) 오늘 만나고 싶지 않다라고 생각한 사람과 만난다든지 하면 하루 종일 마음이 무겁다.
2) 무슨 일이 잘못 된다든지 하면 우선 먼저 내 책임이 아닌가, 나 때문에 그런 것이 아닌가 하고 생각하게 된다.
3) 무슨 일이 생기면 안절부절 해서 어쩔 줄 모르고 당황하는 편이다.
4) 나의 하찮은 잘못에도 흥분을 잘하고 새로 마음을 가다듬는 것이 무척 더디다.
5) 내가 다른 사람들로부터 어떻게 여겨지느냐에 마음이 쓰이고 그 때문에 하고 싶은 일을 할 수 없을 때가 많다.
6) 무슨 일을 하더라도 나는 다른 사람을 이길 수 없다고 생각하는 경우가 많다.
7) 큰 소리를 내든가 거친 말씨를 쓰고 남을 우습게 여기는 사람을 아주 몹시 싫어한다.

C 타입
1) 나는 한곳에 가만히 있는 성격이 아니고 언제나 여기저기를 돌아다니는 성격이다.
2) 처음 알게 된 사람과도 오래된 친구 사이처럼 쉽게 친해지는 편이다.
3) 사소한 거짓말이면 거짓말을 해도 괜찮다.
4) 연회나 동창회 모임 등에서 나는 항상 스타다. 내가 없으면 자리가 흥겨워지지가 않는다.
5) 무슨 일을 할 때 다소 거칠기는 하지만 나의 일 처리 방법은 신속한 편이다.
6) 나는 취미가 다양한 편이고 호기심이 많아서 이것저것 유행하는 것에는 바로 손을 댄다.
7) 나는 남이 나를 추켜 세워주면 곧 우쭐해지고 그로 인해 여러 차례 손해를 보는 편이다.

당신의 타입은?
YES를 한 문항이 A, B, C 각 타입에 몇 개인가를 본다.
YES라고 대답한 것이 A, B, C 항목마다 3개 이하이면 당신은 다이어트에 성공하기 쉬운 타입이다.
YES라고 대답한 것 중 A 타입이 4개 이상인 경우, 당신의 심리형은 강박형이다.
B 타입이 4개 이상인 경우 당신의 심리형은 우울형이다.
C 타입이 4개 이상인 경우 당신의 심리형은 순환형이다.
만일 당신이 강박형이나 우울형 또는 순환형으로 나왔으면 다음의 각 심리형에 따른 다이어트 조언을 참고한다. 그리고 당신이 YES를 한 항목이 A, B, C 중 3개인 것이 두 가지이면 당신은 복합타입이므로 두 가지 심리형을 모두 참고한다.

A. 강박형 (A 타입에 Yes가 4개 이상인 경우)
완벽을 추구하는 것이 죄!  마음 편하게 적당히 다이어트를 한다. 당신은 한 가지 일에 강하게 집착하는 타입이라고 할 수 있다.  당신은 무엇이든지 완벽하게 하지 않으면 마음이 불안하고 다이어트 식단도 완벽한 메뉴를 만들어서 한 가지도 빠뜨리지 않고 그것을 실천하려고 한다. 당신은 언제나 100%의 다이어트를 추구하기 때문에, 그것이 다이어트의 실패로 연결되는 것이다. 다이어트 중에도 친구들과 식사를 하게 될 수도 있고 운동을 하려고 했는데 급한 용무 때문에 할 수 없게 되는 경우도 있는 법인데, 그렇게 되면 당신은 자기 혐오에 빠져 다이어트를 처음부터 시작하지 않으면 납득이 되지 않고 그 때마다 새로 다이어트를 처음부터 다시 시작하게 된다.

※ 성공 포인트 \' 다이어트를 단거리 경주가 아니고 마라톤이라는 사실을 명심하고 좀 더 편안한 기분으로 다이어트에 도전할 것.

B. 우울형 (B 타입에 Yes가 4개 이상인 경우)
예민함, 섬세함을 버리고 조금 뻔뻔스럽게 다이어트를 하자. 당신은 매우 섬세하고 예민한 사람으로 마음의 아픔을 남보다 2배 이상 강하게 느낀다. 예민함과 높은 감수성을 가지고 있기 때문에, 무신경한 사람으로서는 전혀 느끼지 못하는 것까지도 당신은 민감하게 느끼는 타입이다. 당신은 외부로부터의 자극이나 스트레스에 극단적으로 약하기 때문에 될수록 쓰라린 느낌을 갖지 않도록 하기 위해 도피적으로 되기가 쉽다.  다이어트란 육체적으로도 힘들고, "이래서는 안 된다. 저래서도 안 된다"고 하는 억제도 많으며, 또한 정신적인 스트레스도 강하게 받게 되기 마련이다. 그래서 당신은 이 다이어트의 괴로움으로부터 도피하기 위해 다이어트를 하다가 그만 두기가 쉽고, 그러면 또 그만둔 것 때문에 그러한 자신의 의지력 부족을 자책하게 되고, 그리하여 또 새로운 스트레스가 생기게 된다.

※ 성공 포인트 \' 조금 더 자기 자신에게 너그러워지고 그리고 마음 편히, 약간 둔하다고 할 정도로 뻔뻔스러운 마음가짐으로 다이어트에 도전할 것.

C. 순환형 (C 타입에 Yes가 4개 이상인 경우)
지금 하고 있는 다이어트 방법을 믿고 꾸준히 다이어트를 하자. 당신은 밝고 쾌활한 성격으로 주위에 웃음을 안겨주는 즐거운 사람이다.  또한, 개방적인 성격에 언제나 주위 사람들에게 인기가 있다.  당신은 무엇에 대해서도 적극적이고 호기심이 강하고, 다이어트에도 과감하게 도전한다.  다만 흥분하기 쉽고, 권태를 빨리 느끼기 때문에, 느긋하게 인내심 있게 행하는 다이어트는 그다지 적당하지 않고, 1주일에 3kg 빼는 다이어트, 1달에 10kg 빼는 다이어트 등 빨리 빼는 다이어트에 흥미를 많이 느끼는 편이다.  그래서 흥미가 있는 동안에는 열심히 다이어트를 위하여 노력을 하다가도 얼마가 지나면 곧 싫증이 나고, 재미있는 듯한 다른 다이어트 식단을 발견하면 지금까지 계속해온 다이어트 메뉴를 쉽게 버리고, 새로운 다이어트 방법으로 달려가게 된다.  다이어트의 성과가 나타나기 전에 다른 다이어트, 또 다른 다이어트, 이렇게 새로운 것에 자꾸 덤벼들게 되면 다이어트의 성공은 결코 오지 않는다는 사실!

※ 성공 포인트 \' 한 가지 다이어트 방법을 정했으면 참고 꾸준히 다이어트에 도전할 것.