부산다이어트 칸타에서 알려주는 첫 번재 겨울채소 감자

감자 한 알은 110칼로리에 불과하지만 칼륨과 비타민c, 미네랄이 많이 포함돼 영양가가 높고 다른 채소 섭취량을 늘려 준다고 합니다. 특히나 껍질째 삶은 감자 한 개에 들어있는 섬유소는 바나나의 5.5배~~ 비타민c는 아보카도 3배 라고 하네요.

부산다이어트 칸타에서 알려주는 두 번째 겨울채소 케일

베타카로틴, 비타민c 인체 내 해독물질을 강화시키는 아이소타이오사이안산염이라는 식물성 화학물질이 풍부. 수프에 넣어 먹으면 포만감까지!

부산다이어트 칸타에서 알려주는 세 번째 겨울채소 방울양배추

칼로리는 낮고, 섬유소가 풍부하게 들어있는걸로 유명하죠?

케일처럼 아이소타이오사이안산염이 풍부하고, 비타민A, C, K도 많이 함유되어 있어요.

부산다이어트 칸타에서 알려주는 네 번째 겨울채소 콜리플라워

브로콜리와 비슷하게 생긴 채소, 한컵에 29칼로리 밖에 안되는 저칼로 음식이며, 포만감도높아요.

부산다이어트 칸타에서 알려주는 다 섯번째 겨울채소 국수호박

국수호박은 칼로리가 낮고 섬유소가 풍부해 비만을 억제하며, 피부미용 효능까지 있다고 하네요.

부산하체비만 관리로도 유명한 칸타비에스에서 추운겨울 누구보다

핫핫핫하게 아름답게 몸매관리 해봐요^^

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