부산다이어트 칸타비에스에서 뱃살축적 원인 ‘성장호르몬 늘리는 법’

뱃살 축적 막는 \'성장호르몬\'

나이를 먹을수록 젊을 때와 달리 뱃살이 유독 찌는거 느끼셨죠?? 운동이나 식이조절해도 잘 안빠지죠,

젊었을 때는 살이 찌더라도 온몸에 골고루 찌지만

나이가 들면 지방이 몸 전체로 퍼지지 않고 소장 주변인 복부　쪽으로 지방이 정체!!

이는 지방을 사지로 골고루 퍼지게 하는 \'성장호르몬\'이 감소하기 때문이라고 해요~~

성장호르몬은 뇌하수체에서 평생 분비되는 호르몬으로,

20대부터 10년마다 14.4%씩 감소, 60대에는 20대의 절반 수준으로 뚜우욱!!

운동·식이 조절은 무조건 실천하면서 성장호르몬 분비를 촉진하는 생활 습관을 유지해야 뱃살을 뺄　수 있어요~~

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성장호르몬 어떻게 늘리나

운동을 시작한 지 20분이 지나면 성장호르몬 수치가 일시적으로 높아져요~

따라서 숨이 찰 정도의 강도로 유산소 운동을 매일 20분 이상 하는게 제일 좋아요^^

아미노산의 하나인 알기닌도 성장호르몬 분비를 촉진시키고,

뱃살을 빼려고 고기를 안 먹는 경우가 많은데,

알기닌이 풍부한 소고기를 조금은 먹는 게 좋다는 사실~~

특히나 전복·마에도 알기닌이 많고, 잠을 잘 자는 것도 아주 중요해요!!

취침 후 2시간 동안,  기상 전 2시간 전부터는 성장호르몬이 안 나오기 때문에

수면 시간은 4시간 이상이 돼야 성장호르몬 분비 효과도 업업^^

동래롯데점 칸타비에스 668-4300