상체는 날씬한데 이상하게 하체만 발단해서 고민인 분들 많으시죠?여성80%에게서 하체비만이 많이 발생하는 이유는 여성은 남성과 달리 생리나 임신을 휘해 지방을 10%정도 더 많이 골반이나 하체주위에 저장해두며 에스트로겐이라는 여성호르몬 분비가 많아 하체쪽에 지방을 많이 저장할 수 밖에 없습니다.
사춘기를 지나면서 잘못된 식습관 생활습관으로 하체비만이 생기는 경우가 많으며 성장기때 여성들은 많은 양의 에스트로겐이 분비되어 지방이 많이 모일 수 밖에 없는 조건을 가지게 됩니다

그럼에도 불구하고 거리에 꼬쟁이같이 날씬한 다리의 소유자들이 넘쳐납니다 비결이뭘까요?

킬힐의 비극

맨발로 다니던 원시시절에는 발로 인해 골반이 피해를 입는 경우가 없었습니다 그러나 여자의 자존심이라 여겨지는 현대의 하이힐은 무게중심을 앞으로 집중시켜 골반이 무너지게 되고 하체비만의 원인이 됩니다

타이트한 속옷

날씬해보이고자 하는 욕망에 꽉조이는 속옷은 상체를 압박하게 되여 그압력으로 상체는 좁아지고 하체는 혈액순환의 정체로 부종형 하체비만을 일으킵니다 날씬한 하체뿐 아니라 건강을 위해서도 몸에 꽉 조이는 속옷은 피해야 됩니다

염분섭취

음식을 따게 먹으면 림프순환이 원활하게 이루어지지 않아서 하체부종이 생기기 쉽습니다 다리부종을 그대로 두면 후에 지방부종으로 발전해 붓기가 빠지지 않고 그대로 남을 수 있기 때문에 평소 짜게 먹는 사람이라면 염분을 반드시 줄여야 합니다

좌식생활

앉아있는 시간이 많은 경우 운동량, 혈액순환의 저하로 하체부종이 오기 쉽습니다 앞서 말했듯 부종은 비만으로 이어질 수 있기 때문에 앉아있는동안 다리를 꼬는 자세를 피하고 틈틈히 스트레칭을 해서 다리를 풀어주는 것이 좋습니다

하체비만은 단순히 굶고 운동을 해서 개선이 되지 않기 때문에 많은 노력이 따른다는 점을 잊지마세요!!