## 회사에서 할 수 있는 스트레칭##

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1. 기지개 펴기

​기지개 펴기는 매우 간단하면서도

팔, 어깨, 복부, 목 등의 전체적인 움직임을 도와주는 스트레칭입니다~

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2. 앉았다 일어났다 반복하기

회사에서 오랫동안 일을 하다 보면

하체로 피가 쏠리게 되면서 혈액순환이 원활하게 되지 않아요.

앉았다 일어났다를 반복하는 동작은 혈액순환을 원할하게 도움을 줍니다.

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3. 계단 오르내리기

가끔식 업무 도중에 짬을 내어서 계단을 오르내리는 것도 좋은 방법이에요

혈액순환은 물론 움직이지 않는 근육을 움직이게 해 큰 도움을 준다는 사실.

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4. 다리올렸다 내리기

의자에 앉아서 다리를 올린 후 10초 정도 정지 했다가 내려오는 것은 반복합니다.

예쁜 다리선 만들 뿐 아니라 허리 힘도 길러주는 스트레칭입니다.

또한 허리와 복부에도 힘이 들어간 몸매 관리로 물론 자세교정에도 탁월합니다.

동래 롯데점

668-4300

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