1번. 아침 꼭 챙겨드세요.

다이어트 할 때 가장 중요한건 바로 아침!!

아침을 먹지않으면, 전날 저녁에서 아침까지 공복이 너무 길어요.

그럼 점심 먹을 때 과식할 가능성이 높고, 너무 많이 먹어서 소화불량에 걸릴 확률도 높아요.

 아침은 소화가 잘되고 자극적이지 않는 음식으로 식사를 하는 것이 중요중요^^

2번. 음식먹을 때 주변환경 바꿔보세요.

사람의 욕구는 식탁에 다양한 종류의 음식이 있을 경우, 많은 양이 있을 경우 무의식중으로 손이 갑니다.

또 여러사람과 식사를 할 경우 가장~ 천천히 먹는 사람 옆에 앉아

그사람 속도에 맞춰 식사를 하게 되면 평소 먹는 양보다 적게 먹을수 있어요~

3번. 양치질하기

치약속에 있는 성분들은 입맛을 떨어뜨리게 하는 효과, 배고플 때 양치질을 하면 식욕을 억제할 수 있어요.

또한 음식을 먹고 양치질을 해야 해서 귀찮음 때문에 양치질을하고 음식을 먹지않아용~

4번. 하루에 물은 8잔이상마셔보아요

물은 칼로리가 없어 아무리 마셔도 살이 찌지 않아요.

 다이어트 중 식욕을 참기 위해서 가장 많이 하는 방법 중 하나 이지만 제일 실천하게 어렵다는 점!

하지만 물을 많이 마시게 될 경우 물 중독증이가 위가

커질수 있는 단점이 있으므로 하루에 2l 정도가 가장 적당해요~^^

5번. 복식 호흡 해보기

다이어트 할 때 식이요법과 운동만 중요한 것이 아니라,

몸의 기능을 정상적으로 되돌리는 복식호흡법도 정말 중요중요.

 복식 호흡을 하게 되면 신진대사가 원활해지게 되고,

몸의 기능이 정상화 되면서 기초대사량이 높아지고 식욕이 사라지게 되요~

동래점

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