1.안주는 저칼로리로

술도 칼로리가 높습니다.

하지만 술과 함께 먹는 안주들이

엄청난 칼로리를 가지고있죠.

특히 술안주는 자극적인 맛을 내기위해

다양한 조미료들을 첨가하며,

과도한 나트륨 섭취를 발생시킵니다.

그러므로 야채,과일,해산물 위주의 안주를 드시는게

바람직하겠죠.

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2. 술만 먹어도 살이찐다.

​술은 빈칼로리입니다.

칼로리만 높기에 체내에서는 아무런 영양소를 축적할수가 없죠.

고열량인데 비해 영양소가 부족하여 체내영양소 축적을 위해

모든음식의 영양분을 흡수 시키려 합니다.

3. 수분섭취

술을먹을때엔 수분섭취를 늘려

알코올을 빠르게 분해하며

알코올로 인해 날아갈수 있는 수분도

보충을 해줘야합니다.

이러한 이유들로수분섭취도 중요하지만

물을 많이 마시게되면 배가 금방 불러지기에

안주를 적게 먹을수 있도록 도와주기도 하죠,.

4. 술자리 주 몇회?

​연말이 끝나고 이제 다시 일상생활로 돌아가야할때 입니다~

약속이 잡히는대로 나가버리면 살찌는 지름길이라고 보실수 있습니다.

약속을 정할때는 우선순위를 정하고

주 몇회 이상, 술자리를 가지않도록 하는것이

다이어트에 도움이 되겠죠.

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