​ 1.마카다미아

황산화작용을 도와 피부미용과 노화지방에 효과적.

불포화지방산이 2/3 함유

칼로리는 40gdp 278kcal로 높은편입니다.

2.아몬드

가장 흔한 견과류중 하나죠?

항산화 물질이 포함되어

인체세포의 손상을 막아주며

만성질환에 예방됩니다.

콜레스테롤감소에도 큰 효과가 있지요.

하루에 20~25알정도 권장.

3.호두

오메가-3 지방산이 풍부하여 두뇌능력을 높여줍니다.

100g당 650kcal로 열량이 높은편에 속해

하루 권장량은 8~10알

4. 캐슈넛

철분이 많이 함유.

빈혈에 효과적이며

식이섬유가 많고 유산규닝 풍부해

변비에 좋습니다.

광복점  051)254-8880