1. 스트레스 완화

바나나는 피리독신이라는 성분이 포함되어있습니다.

피리독신은 비타민B6으로

세로토닌 생성으로

스트레스와 불안상태를 완화시켜줍니다.

2. 위,장운동 도움

 바나나는 식이섬유가 풍부하며 

위를 편안하게 하고장운동을 도와줍니다.

변비나 설사 등의 증상에도 도움을 주며

이 때 푹익은 바나나가 덜익은 바나나보다 좋다고합니다.

3. 운동시 바나나를 먹자

바나나는 대부분 탄수화물이며

마그네슘이 풍부해 에너지를 빠르게 생성합니다.

근육,신경조직을 생성하는데 도움이되며

식사대용보다는 운동할때 간식으로 좋습니다.

4. 다이어트시 덜익은 바나나

바나나는 익은정도에 따라 흡수되는 칼로리양이

차이가 납니다.

덜익은 바나나일수록 흡수속도가 낮아

혈당을 천천히 올리기 때문에

다이어트시 덜익은 바나나가 효과적입니다.

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