전신비만 
 전체적으로 몸이 잘붓고 살이 찐 형태입니다.
그러므로 전체적인 지방 분해와 혈액순환이 이루어져야 합니다.
조깅,등산 등 유산소 운동이 적합하며
식사량을 1/2 줄이는게 가장 좋습니다.
이뇨작용과 대사량을 높일수 있는 율무차나 녹차도 도움이 됩니다.


상체비만
팔뚝,어깨 복부 등 주로 상체에 살이찐 형태 입니다.
자전거, 계단 오르기 등 하체를 강화시키고 
복부의 살을 빼기 위해 근력운동을 하는것이 좋습니다.
저염식으로 식사해주시는게 도움이 됩니다.

하체비만
복부나 엉덩이 등 하체 쪽에 살이 찌는 형태입니다.
과하게 운동하기 보단 가벼운 스트레칭이나 요가같은 운동이 좋습니다.
밀가루, 찬음료는 좋지않으니 피해주시는게 좋습니다.

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