" 아름다워지는 비결 "

칸타비에스에서 알려드리는 뷰티정보

새해 다이어트

꿀 팁! 5가지

 

 

1. 운동방법 바꿔보기

새해만큼이나 운동 또한 방법에 대해 변화를 주면

다이어트에 도움이 된다.

신체가 이에 적응하기 위해 조정 단계를 다시 겪게되고 이과정에서

칼로리 소모와 군살을 뺄수 있다.

 

2. 잘자는 수면, 숙면

밤 10~12시 사이에는 잠을 취해야

호르몬이 와아성하게 분비되어

그 호르몬들이 허벅지와 옆구리에 붙어있는 살들을

가지고가 에너지로 사용하게 된다.

잠만 잘 자주어도 군살이 쉽게 불지 않는다.

 

2. 공복에 운동하기

공북시 운동은 축적된 지방을

더 빠르고 쉽게 태울수 있다.

하지만 너무 무리하게 운동할 시 과식과 폭식이

잇따를수 있으니 조심해야한다.

 

4. 충분한 수분 섭취

수분섭취는 포만감을 주어 섭취 열량을 줄일 수 있는

좋은 방법이며 우리 면역력을 높여

살이 잘 빠질 수 있는 몸을 만들어 준다.

 

5. 긍정적인 마음 가지기

다이어트의 기본과 시작은 긍정적 마인드!

난 할수 있다라는 긍정적인 생각을 가져야

정체기가 오더라도 극복 할 수 있다.

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