" 아름다워지는 비결 "

칸타비에스에서 알려드리는 뷰티정보

<몸을 늙게하는 습관 고치기는 방법>

나도모르는 사이 내몸이 늙어가고 있다는걸

알고 계시는지요?

꾸준한 운동과 건강한 식이요법,

철저한 자기 관리를 통해

더 젋어지기 위해 노력하지만!

나도 모르는세 늙게만드는 습관이 있답니다.

 

♧ TV를 오래보는 습관

tv를 보고 있는 1시간마다

기대수명이 무려 20분 줄어든다고 합니다.

특히 한자세로 오래있거나 , 무의식적으로

무언가를 먹기때문이죠.

TV를 보더라도 30분마다 자세를 바꿔주며

스트레칭을 해야합나디.

 

♧ 저지방 다이어트

3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방에서

지방을 극도로 줄인 저지방 다이어트가

계속적으로 지속이 된다면 체중이 감량이되고

근육량이 늘순 있지만

탄력있는 피부를 잃게 됩니다.

특히 오메가3, 불포하 지방산은 추가적으로 꼭 드셔야합니다.

♧ 수면부족

옛말에 미인은 잠꾸러기라는 말이 있습니다.

편안하고 만족스러운 숙면은 동안이 되기위한 요건중

가장중요한 부분인데요.

최소 7시간 수면을 하지않으면

피부노화, 비만, 스트레스 등 급격한 노화를 겪게됩니다.

 

♧ 너무 따뜻한 실내온도

따뜻한 실내온도를 위해 난방기구를 과도하게 사용하면

피부와 머리카락, 코 점막까지 수분이 말라

건조해집니다.

몸에서 수분이 빠지는것은 곧 노화를 의미하는데요.

적당한 온도에서 옷을 입고 있는것이 좋습니다.

♧ 빨대를 사용하는 습관

무심코 커피나 쥬스를 빨대로 마시는 습관은

입주면에 주름을 만들어 줍니다.

특히 입주변의 피부조직은 노화가 빨리오는 부위이기도

하지요.

▶칸타비에스 블로그 : http://blog.naver.com/canta_bs