" 아름다워지는 비결 "

칸타비에스에서 알려드리는 뷰티정보

혼자서도 잘 지킬 수 있는 3가지 원칙

 

1. 하루 마지막 식사를 하고 난 뒤에는  최소12시간은 금식하기.

만약 가능하사면, 15시간 동안 금식하는 것이

효과가 더 크다.

아침을 습관적으로 드시는 분이라면

저녁시간을 당겨서 먹어보기!

2. 간식은 줄이되, 식사는 꾸준히 하라.

하루 12시간 내에 아침과 점심, 저녁은 충분히 먹는다.

하지만 과하지 않게 해결해야 한다.

그 외 의 시간에 간식을 먹는 것은 절대 금지!

3. 일일이 칼로리 확인 하지 않기.

단, 가공 처리가 많이 들어간 음식 섭취는

줄여야 한다는것은 항상 명심할것!

몸에 좋은 약은 언제나 쓰다.

울퉁불퉁 알곡이 씹히는 밥이나 현미밥은

언제나 추천, 식사의 반은 채소나 과일로하기~

 

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