" 아름다워지는 비결 "

칸타비에스에서 알려드리는 뷰티정보

갱년기에 좋은음식

 

 

1. 석류

대표적인 갱년기 여성음식으로

이소플라본이 풍부한 과일입니다.

안면홍조, 골다공증, 질건조 등

갱년기 증상완화에 도움을 줍니다.

2. 양배추

양배추의 보론 성분은

체내의 에스트로겐 농도를 증가시켜

갱년기에 부족한 여성호르몬을

활성화하는데 도움이 됩니다.

 

3. 자두

자두의 붕소성분은

여성호르몬 분비를 활성화 시키는

촉진제 역할을 합니다.

말린자두를 먹으면

더욱 효과적입니다.

4.콩

검은콩에 다량 함유돼 있는

이소폴라본은 여성호르몬인 에스트로겐과

유사해 천연호르몬이라 불립니다.

질건조와 안면홍조 등

갱년기 여성에게 좋습니다.

5. 호박씨

천연 에스트로겐 성분인

리그난과 리놀렌산이 풍부합니다.

이는 유방암을 줄여준다는

연구결과도 발표됐습니다.

 

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