" 아름다워지는 비결 "

칸타비에스에서 알려드리는 뷰티정보

건조한 겨울철, 피부에 좋은음식

 

 

1. 오트밀

오트밀은 식이섬유가 많이 함유 되어 있는

탄수화물로 밥대용으로 먹는것도 좋습니다.

건조한 피부에 수분과 영양을 공급해 줍니다.

수분을 끌어 당기는 곡물로

피부속으로 침투시켜 보습력을 지켜주고

비타민과 미네랄이 풍부하여

수분공급은 물론 윤기있는 얼굴로

만들어 주는데 도움을 준다고 합니다.

2. 시금치

시금치를 포함한 진녹색의 채소는

피부관리에 좋다고 알려져있습니다.

철분, 오메가4, 비타민A,E,B,등이 풍부하게 포함되어 있습니다.

외부 자극으로 부터 우리의 피부를

보호해주는 효과도 냅니다.

엽산이 풍부하기때문에

건성피부에 좋은 음식입니다.

 

3.코코넛

코코넛도 피부미용에 좋은 음식으로

손꼽히는 음식 중 하나입니다.

특히,

코코넛 오일은 시중에 판매되는 화장품에도

많이 이용되고 있을 정도로 보습력이 뛰어나며

향균작용도 뛰어나기 때문에

트러블이 있는 피부에도 좋습니다.

4.계란

계란에 들어 있는 높은 단백질은

세포재생에 도움을 주고 노른자의 황과 루테인은

피부수분 공급은 물론이며

피부탄력을 높이는데에도 효과적입니다.

또한,

계란은 섭취뿐만 아니라 마스크팩을 해주어도

피부수분 공급과 탄력증진에 아주 좋습니다.

5. 견과류와 씨앗류

호두나 아몬드 같은 견과류나 해바라기씨,

호박씨와 같은 씨앗류들을 섭취해주면 좋습니다.

다양한 항산화 성분이 풍부하기에

우리의 신진대사에도 좋다고 합니다.

피부 쪽에서는 수분공급과 피부탄력을

향상시켜주고 세포재셍에 도움을 줍니다.

 

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