다이어트 정보
물을 마셔야 하는 7가지 이유
" 아름다워지는 비결 "
칸타비에스에서 알려드리는 뷰티정보
< 물을 마셔야하는 7가지 이유 >
하루동안 섭취해야 하는 물의 양은?
하루 동안 섭취해야 하는 물의 양은 우리 몸에서 공기 중으로 증발하는 수분의 양에 비례하는데
키와 몸무게에 따라 증발하는 수분의 양이 달라지므로
하루에 섭취해야 하는 물의 양은 키와 몸무게를 더하고 100으로 나눈 값 과 같다고 생각하면되는데요!
표준 체형의 여성인 경우 2리터는 충분하다고 합니다^^
1. 물은 지방, 탄수화물, 그리고 칼로리도 0인 착한 음료입니다.
2. 수분이 부족할 경우 쉽게 피로하고 무기력해 집니다.
3. 물을 꾸준히 마시면 심장병 및 암예방에도 효과적입니다.
4. 체내에 수분이 부족 할 경우 두통을 유발하게 됩니다.
5. 꾸준한 수분 섭취는 피부를 맑고 투명하게 만들어 줍니다.
6. 위산 분비를 억제시켜 소화장애를 완화시키는 역할을 합니다.
7. 물 안에 쌓여 있는 노페물 배출을 돕는 역할을 합니다.
일반 적으로 11~15도 사이 약간의 시원한 물이
체내에서 흡수가 잘된다고 합니다.
▶칸타비에스 블로그 : http://blog.naver.com/canta_bs
