" 아름다워지는 비결 "

칸타비에스에서 알려드리는 뷰티정보 

♡자기전에 먹어도 살빠지는 음식♡



1.두유

두유는 다이어트용으로 유명하지만 염증방지 효과가있다.

뿐만아니라 마음을 진정시켜 숙면을 도와준다.

주의할점은 너무 많이 마시면

호르몬의 균형을 무너뜨릴수 있다는점!~

한잔정도 마셔주는 것이 포인트!

2. 요거트

밤에 창자가 활발하게 움직일 때이다.

요거트는 정장작용이 있기 때문에

자고있는 사이 노폐물을 밖으로 내보낼 준비를 한다.

때문에 요거트는 아침에 먹어야 한다는 선입견이 있다.

하지만 요거트는 밤에 먹는게 다이어트에 더 효과적이며

다음날 배변이 잘 되기 때문에 장이 깨끗해질 수 있는 사이클이 만들어진다.

단, 수제요거트가 좋으며 구매하여 섭취할시 칼로리를 보고 섭취한다.

3. 견과류

견과류는 혈관을 부드럽게 하는 작용이 있어 신진대사가 높아진다.

또한 꿀처럼 자고 있는 사이 지방연소가 잘되도록 도와준다.

다이어트 간식으로 알고 있으면 너무 아까고

요거트에 꿀과 견과류넣어서 먹으면 좋다.

4. 바나나

바나나는 성장 호르몬을 활성화 시키는 효과가 있다.

때문에 체지방을 태워 버리기 쉽다.

성장호르몬은 잠자는 동안 분비되어

저녁에 바나나를 먹는것이 좋다.

변비해소에도 효과가 있으니 자기전에 하나씩 먹어보자.

5. 낫또

낫또에 들어있는 효소도 혈액을 원활하게 하고

신진대사를 높여준다.

게다가 낫또의 효소는 지속시간이 무려 8시간이다.

특히 자기전에 먹으면 자고 있는동안

혈관의 수축을 쉽게 해주는 기능도 있다.

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