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다이어트에 좋은 "블랙푸드"
" 아름다워지는 비결 "
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다이어트에 좋은 "블랙푸드"
블랙푸드란?
검을색을 띤 자연식품 또는 이것으로 만든 음식으로
블랙푸드에는 \'안토니아신\' 이라는 성분이 들어있습니다.
노화방지,항암효과,탈모방지의 효능을 가지고 있답니다.
1. 검은콩
효능 : 노화방지, 성인병예방, 다이어트, 탈모방지, 피부미용, 치매예방
섭취방법 : 아침으로 검은 콩 1컵(종이컵기준) 삶아먹기
검은콩을 5시간 정도 불린뒤, 20분 가량 삶아 갈아마시기
검은콩을 볶아, 차로 만들어 수시로 마셔주기
2. 블루베리
효능 : 시력보호, 노화방지, 성인병예방, 피부미용, 다이어트
섭취방법 : 무지방 플레인 요거트와 함께섭취
하루권장량 만금 섭취(약50g/약20알)
블루베리주스 만들어먹기
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