안녕하세요 :D

여러분의 뷰티스타일러 칸타 입니다!

최근, 급격히 더워지다 보니 많은분들이 다이어트에 대해 많이 관심을 가지는 듯 해요

최근에는 다양한 매체를 타고 크릴오일​ 다이어트 가 핫 한 다이어트로 떠올랐는데요!

오늘은 칸타에서 크릴오일 다이어트에 대해 알아보도록 해요

"크릴오일이 다이어트에 효과적인 이유?"

먹이사슬 가장 아래에 위치해 있어 중금속 노출까지 적어 더욱 많은 관심을 받고 있어요.

크릴오일에는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있는데,

크릴 오일 속 오메가3 지방산은

인지질 형태로 되어 있어요

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인지질은 기름에 잘 녹고, 물에도 잘 녹는 성질이 있기 때문에

물에 잘 녹는 성질로 몸에 빠르게 흡수되고,

기름에 잘 녹는 성질로 혈관속 콜레스테롤과 중성지방을 녹여낸답니다!

그래서 특히나 뱃살 다이어트에 효과적이라고 해요.

"크릴오일, 어떻게 골라야 안전하게 다이어트 할 수 있을까?"

첫째, 인지질의 함량을 살펴보아야 합니다.

현재 판매되고 있는 크릴오일은

인지질의 함량은 30~56%정도로 구성되어 있습니다.

크릴오일을 고르실 때에는

인지질의 함량이 높은 크릴오일을 골라야

다이어트의 효과를 볼 수 있다

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둘째, 가공방법을 잘 살펴보아야 한다.

헬산이나 아세톤 등의 화학 용매를 사용하여 가공된

제품을 피하는 것이 좋습니다.

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셋째, GRAS인증을 받은 제품이 안전합니다.

*GRAS인증 = 미국 FDA에서 안전성을 인정하는 최상위 등급

"크릴오일, 어떻게 섭취해야 할까?"

크릴오일은 하루에 1티스푼 이하, 2000mg내외로 섭취하는 것이 가장 적당합니다.

그 이상 크릴오일을 섭취하게 되면,혈액이 응고되지 않는 부작용이 나타날 수 있습니다.

​또한 아침섭취보다는 세포재생이 활발한 저녁시간대의 섭취가 좋으며, 지용성이기 때문에 공복이 아닌

식사 30분 후 섭취가 좋습니다.

크릴오일을 공복에 섭취하게 되면 구토나 설사로 이어질 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다.

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붉은 색 오일인 크릴오일은

샐러드 소스에 섞어 드레싱으로 활용하여 섭취하기도 하며,

주스에 섞어 섭취하시면 조화롭게 즐길 수 있습니다.

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단독으로 드실때에는,

비타민E와 함께 복용하시는 것이 좋습니다.