안녕하세요 :D

여러분의 뷰티스타일러 광복동 다이어트, 칸타입니다!

오늘은 칸타가 가을다이어트 계획 조금 더 잘 짜고

가을다이어트에 성공할수 있는 TIP을 알려드리도록 하겠습니다!

1. 가을은 기초대사량을 올리는 최적의 조건이다.

대부분의 사람들은 여름에 땀을 많이흘리고 기온이 높으니 살이 많이 빠지고

날씨가 서늘해질수록 살이 안빠진다고 생각하십니다.

하지만 가을에는 기온이 조금 낮아지면서 기온이 낮아진만큼 신진대사가 열을

뿜어내는 역할을 하기때문에 기초대사량을 올리수있는 최적의 조건입니다.

기초대사량이 높아지면 같은 운동을 해도 운동의 효과가 더욱 많고,

같은 양을 먹어도 살이 덜 찌게됩니다.

그렇기 때문에 가을이라고 많이 껴입지 마시고 가볍게 입어 기초대사량을 늘리도록합니다.

2. 기초대사량 적기일때, 물 2L법칙을 꼭 지켜주자

물들어올때 노를 저어라는 말이 있듯이, 기초대사량 높이기 최적의 조건일 때

기초대사량을 더욱 높일수 있도록 노력해야합니다.

그중에서도 가장 쉬운방법은 물을 많이 마셔주는 방법입니다.

물은 체내에 흡수되면 혈관을 타고 돌아다니기 때문에 신체의 순환을

활발하게 하는 역할을 합니다.

물은 하루 2L이상 마셔주는것이 좋으며, 한번에 벌컥벌컥 마시기보다는

조금씩 나누어서 500ml를 네번에 나누어 먹는것이 효과적입니다.

3. 체온을 낮추는 음식을 피하라

물을 꼬박꼬박 마시며 신진대사를 활발하게 하고

쌀쌀한 기온으로 체내온도까지 상승했으나

찬 성질의 음식을 자주 섭취하게되면 다시 원점이 되게 됩니다.

그렇기 때문에 되도록이면 찬성질의 음식을 피하고,

몸을 따뜻하게 하는 음식을 섭취하는 것이 가을다이어트에 효과적입니다.

4. 긴팔, 긴바지에 속아 착각하지 말자

자연스럽게 소매가 긴 옷을 입게 되니, 사람들은 다이어트에 대해 잊게됩니다.

항상 다이어트를 하고있다는 생각을 잊지않고, 눈바디를 이용해 조절해주어야합니다.

쌀쌀해진다고 오버사이즈의 옷을 찾지말고 붙는 옷을 입어주어 긴장하게 하거나

샤워 후 거울을 보며 긴장감을 놓지 않는것이 중요합니다.

5. 혼자하는 가을다이어트, 칸타비에스와 함께하자

가을이 되면 항상 많은 고객님들이 다이어트를 시작하십니다.

혼자하는 다이어트보다 다이어트 매니저의 도움을 받아

다이어트 후 요요현상도 방지하고 살이 찌지않는 체질로 바꾸어

건강하고 아름다운 몸매에 도전해보도록 합시다!