40대에 들어서게 되면 급격하게 노화가 시작되기 때문에,

20살에서 39살 까지의 관리를 어떻게 했냐에 따라 피부 노화 속도가 차이나게 됩니다.

최근에는 예전보다 많은 미세먼지와 유해물질 노출 때문에

노화의 시기가 더욱 앞당겨지고 있어 더욱 피부관리가 중요해졌습니다.

특히 미세먼지의 경우 매일매일 우리 얼굴에 달라붙을 수 있기 때문에

평소 생활습관에서 제거할 수 있도록 노력하는 것이 중요합니다.

피부의 노화를 막기 위해서는 피부 면역을 지키는 것이 중요합니다.

인체에서 가장 큰 면역기관인 피부는 중요한 면역 방어 역할을 하고 있습니다.

그렇기 때문에 피부로부터 건강상태를 어느정도 예상해볼 수 있기도 합니다.

피부는 감염을 예방하고 노폐물을 배출시키며, 체온조절을 하는 기능을 주로 하고 있습니다.

따라서 건강과 직결되는 피부의 면역을 지키는 것부터 피부관리가 시작되어야 합니다.

피부면역을 높이기 위해서는 \'비타민 D\'에 주목해야합니다.

건강 이야기를 할때도 꼭 빠지지 않는 것이 비타민 D 입니다.

비타민D는 단순하게 대사를 돕는 것 보다 더욱 큰 역할을 하게 됩니다.

호르몬 작용에 영향을 미치면서 피부의 재생과 순환을 돕습니다.

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건조한 피부의 재생주기를 회복하고

건선 피부를 정상화하며 피부 속에서 부터

여드름 유발균을 제거하여 깨끗한 피부를 만들고

피부 잔주름이 생기는 것을 지연시키게 됩니다.

즉 피부 생기와 탄력을 파괴하는

세균이나 곰팡이 바이러스 등에 대해 회복과 예방을 도우면서

피부가 유해물질에 노출되었다 하더라도

돌아올 수 있도록 도움을 준다능 이야기 입니다.

비타민D를 채우는 방법은 간단합니다.

햇빛을 받았을 때 비타민D는 자연적으로 생성됩니다.

햇빛은 일주일에 2번 이상

오전 10시~오후3시 사이에 5분~30분 정도 쬐어주는 것이 비타민D 생성에 좋습니다.

이때 중요한 점은 자외선 차단제를 바르지 않고

야외에서 햇빛을 쬐는 것입니다!

햇빛을 주기적으로 쬐기 어렵다면

연어나 버섯, 두부, 치즈 등을 통해 보충하고, 영양제를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

더 많은 뷰티 꿀팁 보러가기 :

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