겨울철 건조한 날씨가 계속되어 피부가 가려우신가요?

그럴 때 대부분 피부 건조증인 경우가 많아요

피부 건조증은 정상 피부보다 건조하여 각질이 많이 일어난 상태인데

처음엔 피부가 갈라지고 가렵다가 심해지면 피부염증으로 될 수도 있어요.

촉촉한 피부를 만드는 습관

1. 충분한 보습제 사용

염증 없이 건조하기만 하다면 보습제를 자주 바르는 것 만으로도 개선됩니다.

2. 적절한 실내 온도와 습도 유지

실내 온도는 23도, 습도는 50~60%가 적합

가습기를 사용, 잠들기 전 젖은 빨래나 수건을 방에 걸어두거나

관상용 어항 또는 화초를 설치하는 것도 좋은 방법이예요

3. 목욕 자주 하지 않기

샤워는 1~2일에 한번 가볍게, 탕욕시 20분 정도로 시간제한

거친 목욕 수건으로 피부를 미는 것은 건조증을 심화시켜요

4. 미지근한 물로 씻기

체온보다 약간 높은 미지근한 온도

세척력이 약하고 부드러운 중성의 비누나 세정제 사용하는 것도 도움돼요.

5. 균형 잡힌 식사

평소 물을 많이 마시고 미네랄이나 비타민이 풍부한 야채,과일 섭취하는 것이 좋아요

6. 자극적인 소재 옷 피하기

울이나 폴리에스테르소재는 피부에 자극

땀 흡수를 잘 하는 면소재가 좋아요

주변 환경과 습관을 바꿔 재발을 막고 피부건조 예방합시다~!

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