1. 이마 중앙에서 바깥쪽으로 나선형을 그리듯이 마사지를 하다가

 눈 옆의 관자놀이 부분을 지긋이 눌러준다.

2. 손가락이나 손바닥 전체를 사용하여

이마 중앙에서 바깥쪽으로 부드럽게 쓸어 내려준다.

3. 엄지 손가락을 사용해 눈썹 산을 지긋이 3초 정도 눌렀다가 떼어 낸다.

4. 볼 중앙에서 바깥쪽으로 나선형을 그리듯이 부드럽게 쓸어 올린다.

(이 때 손가락 보다는 손바닥 전체를 사용하는 것이 더욱 효과적이다.)

5. 광대뼈 아래 쪽을 더듬어 가며 2~3 군데 지긋이 눌러 준다.

6. 볼을 가볍게 꼬집으면서 위로 튕겨 준다.

2~3번 정도 후 눈 앞머리를 지긋이 눌러 준다.

7. 콧대 중앙을 위 아래로 문지른 다음 콧방울을 둥글리 듯이 마사지 한다.

8. 입술 주위의 인중과 아랫 입술 중앙 바로 밑을

양 손가락으로 지긋이 눌러준 다음 다시 입술 양쪽을 지긋이 눌러준다.